Efectos negativos del estrés en nuestra salud

Efectos negativos del estrés en nuestra salud. El estrés afecta todos los sistemas del cuerpo, incluidos los sistemas musculoesquelético, respiratorio, cardiovascular, endocrino, gastrointestinal, nervioso y reproductivo. Nuestros cuerpos están bien equipados para manejar el estrés en pequeñas dosis, pero cuando ese estrés se vuelve crónico o a largo plazo, puede tener efectos negativos graves en… Seguir leyendo Efectos negativos del estrés en nuestra salud

Aunque nadie puede volver atrás y hacer un nuevo comienzo, cualquiera puede comenzar a partir de ahora y hacer un nuevo final» (María Robinson)

No se puede cambiar el pasado

Ha llegado la Navidad y, con ella, el Año Nuevo y los nuevos propósitos, los compromisos que nos hacemos a nosotros mismos para cambiar aquellas cosas que no nos gustan.

Elegí esta cita porque implica que no está en nuestra mano cambiar el pasado pero sí lo que hacemos con nuestro presente para mejorar nuestro futuro.

Esperar a que las cosas cambien solas tampoco solucionará nuestros problemas.

Con la llegada del nuevo año puedes caer en la tentación de pensar que cambiarán las cosas por sí mismas, sin hacer esfuerzos, como por arte de magia o porque cambiará nuestra suerte.  Eso suena más bien a evitar ver el problema para que no duela, porque si decido hacer algo para cambiarlo, a lo mejor tengo que mirar allí donde duele.

Sé que tengo que cambiar pero no sé muy bien cómo

Aquí es donde puedes plantearte la posibilidad de ir al psicólogo o psicóloga para que te ayude en ese proceso, para que te ayude a mirar hacia donde duele pero, esta vez, acompañado/a de alguien que te va a escuchar y orientar hacia un nuevo final, hacia un horizonte menos doloroso.

Te deseo unas felices fiestas y un 2022 cargado de nuevos comienzos para nuevos y mejores finales.

25N. Violencia, mujer y psicología

Photo by Sydney Sims

La violencia de género es algo que recuerdas cada día que haces psicoterapia para ayudar a las personas que padecen un sufrimiento psicológico. Las personas en psicoterapia* Juan es padre de una niña de 6 años que me comenta, preocupado, que su hija ha llegado del colegio enfadada porque sus compañeros del cole le han… Seguir leyendo 25N. Violencia, mujer y psicología

Ayuda psicológica en el duelo

Aunque el duelo es un proceso normal, a veces puede complicarse, es entonces cuando será necesaria una ayuda psicológica en el duelo. Sobre el duelo Cuando perdemos a alguien querido sufrimos un dolor que será directamente proporcional a lo que valioso que era para nosotros la persona que hemos perdido. Porque, cuanto más cercana y… Seguir leyendo Ayuda psicológica en el duelo

Ayuda psicológica en el Día Mundial de la Salud Mental

En el Día Mundial de la Salud Mental se pone de relieve la necesidad de la población de recibir ayuda psicológica por el impacto de la pandemia por COVID 19. Atención de salud mental para todos: hagámosla realidad El día 10 de octubre es el Día Mundial de la Salud Mental. Este año, la Organización… Seguir leyendo Ayuda psicológica en el Día Mundial de la Salud Mental